Bridget Maasland had ooit een programma: hoe word ik gelukkig? Zij liet op een leuke manier zien hoeveel geluksmomentjes er wel niet zijn op een dag, waar we in ons gehaaste leven misschien wel aan voorbij gaan. ’s Ochtends als je de deur uit stapt doen de eerste geluksmomentjes zich al voor. Of de zon nou schijnt en je door de koude wind de warmte een beetje voelt van de zon, of als je bevroren in je auto zit en de verwarming langzaam warm word. Een lekker nummer op de radio onderweg naar je werk, of een lief goede morgen appje van iemand.
Allemaal kleine dingen die je begin van de dag mooier maken dan je eigenlijk door hebt. Natuurlijk zijn de dichte slagbomen, de regenbui op je hoofd of de bus die te laat komt vervelend. Maar eigenlijk is dat niets in vergelijking met al het moois dat er te zien is. Wat dacht je van het gevoel als je thuis komt en je eindelijk je joggingsbroek aan kan, of een vriendelijke glimlach van een vreemde op straat. Ik zat laatst in de auto en naast me stond een auto met een klein meisje op de bijrijders stoel. Ze zat te zwaaien maar op het moment dat ik haar aankeek stopte ze snel. Dus ik lachte en zwaaide terug. Ze werd enthousiast en samen met haar moeder lachten ze en zwaaide ze al rijdend verder. Ik zat in m’n eentje in de auto te lachen, ze had mijn dag een beetje beter gemaakt dan hij al was.
In de happinezz van een paar maanden terug stond een artikel over dat je je anders kan instellen op het moment dat je even moet wachten. Dat je normaal gesproken geïrriteerd word als je bus te laat is of als je trein vertraging heeft en dat is normaal. Maar je kan ook dat moment benutten om even te genieten, om even om je heen te kijken. Ook kan je gewoon even in jezelf keren en een zijn met je gedachten. Probeer je gedachten positief te beïnvloeden en laat de negatieve gedachten varen.
Ik heb een opdracht voor jullie. Begin elke dag met 3 dingen waar je dankbaar voor bent. Geen dag mag je dezelfde dingen opnoemen. Naar mate de dagen verstrijken zal je zien dat je dankbaarheid steeds meer verplaatst naar de kleine dingen omdat je de grote lijnen al genoemd hebt. Na een dag of 21 is het een gewoonte geworden je positieve dingen te benadrukken waardoor je positiever in het leven gaat staan. Alles kan immers een gewoonte worden, dus ook een positieve kijk op het leven is manipuleerbaar.
Reactie plaatsen
Reacties
Leuk Jen, ik doe mee!